全球跑者最多人採用，量身打造入門到菁英等級的訓練課表！
書中的訓練方式能夠依照個人里程數、配速與其他變數，調整出適合不同年齡、性別、跑步能力的跑者使用的課表。
無論是週末跑者，還是挑戰馬拉松的菁英選手；無論你只想跑800公尺、1,500公尺、2英里還是全馬，或是想進行高地訓練及越野賽跑，
一切的方法都在這本書裡，而且效用明確，真實見證不斷出現。
本書最令人津津樂道的實際案例，發生在2012年5月12日。34歲的珍妮•夏洛朋•鮑康（Janet Cherobon-Bawcom）參加人生第一場25公里賽事，在美國密西根的「河岸25K路跑」一舉打破美國國家記錄（1：24：34），震驚全球！
快速竄起的伊斯蘭國，佔有的領土已逾7個台灣大
它已經不只是個「恐怖組織」，而是一個──真正的「國家」！
《獨立報》駐中東逾35年資深記者
派崔克．柯伯恩（Patrick Cockburn）的第一手資訊，全球搶先發行
伊斯蘭國（IS/ISIS/ISIL）的前身是伊拉克基地組織。
賓拉登死後，他們迅速發展。現在的伊斯蘭國，殘暴得連基地組織都必須與其劃清界線。而他們的領土，也在短時間內擴張逾7個台灣大，比英國還大，領有六○○萬人，有能力對外銷售石油，每天進帳二○○萬美金，甚至有稅收體系──儼然是個真正的國家。
◎伊斯蘭國能在２０１４年立國，要謝謝美國
韓國最厲害的外銷，除了韓版服飾和泡菜外，就是明星了! 那麼去韓國除了逛街和吃美食，當然就是一定要看明星囉! 更厲害的是要一邊逛街、一邊吃美食，又可以一邊遇到各家藝人!
想要去首爾追星卻苦無門路嗎？想貼近心儀的歐巴和歐妮卻不知從何下手？大家的心聲，Kpopn全都聽到了！這次我們不僅要前進各大經紀公司、電視台蹲點找明星，還要參加節目錄影、潛入發表會和代言活動現場，體驗近距離十指緊扣的觸電機會，更要到明星最常現身的店家大啖美食，享受與偶像不期而遇的臉紅心跳時刻！...more
kpopn
Kpopn是一個推動與分享韓國娛樂、流行文化資訊的網路平台。2010年創立以來總是以提供最新、最快速的韓國娛樂資訊、韓星的最新動態為主要目標。希望可以讓華語地區的讀者與粉絲們跨越語言隔閡，隨時接收到第一手的韓國娛樂訊息。正因為有一群隨時掌握韓流最新動態的專業團隊與粉絲們的幫忙，才讓 Kpopn的臉書成功突破110萬大關，讓韓流邁進主流！
官網：kpopn.com/
臉書：facebook.com/kpopn
推特：twitter.com/kpopn
微博：weibo.com/kpopn
Instagram：instagram.com/kpopnofficial
追求美麗讓女人身心更平衡， 讓第一名的日本美魔女草間淑江 傳授妳即使過了花樣年華， 依然動人又自信的秘訣!
身為日本「國民美魔女選拔賽」第一名的美魔女草間淑江，在她30幾歲離婚之際，摸索出她自己真正想要的樣貌，因此決定認真追求內外在的美麗，讓生活過得更充實。她認為：「不管到了幾歲，都要樂於打扮自己！」既然身為女人，就要好好享受打扮的樂趣；因為從穿著打扮中可獲得力量，讓妳時刻光采動人！
～打造美魔女的美麗小技巧～
秘訣在這裡！32?C洗臉水&輕鬆伸展操
◎臉部保養
模範美容方式大健檢
妳有正確使用肌膚保養品嗎？
最厲害的美肌技巧：「32?C洗臉法」
每晚的體內排毒：美容反射療法...more
從淘寶天貓，到支付寶、餘額寶、阿里小微金融
第一本全面解讀
阿里巴巴的專書
阿里巴巴正在改變中國的文化，指出了一條數據時代的創新經濟模式―
從中小企業、小微企業、到數以百萬計的草根創業·都走到「線上」，開始了他們的小生意！
一條數據時代的創新經濟模式 ，正在運轉進行
晨羽
暖淚系青春愛情天后，筆下文字總是讓人讀來流淚，但心頭仍充滿暖意。
居住於馬祖南竿，典型戀家的巨蟹一隻。
迷戀紅茶、藍色、音樂、電影、說故事。
最大的願望就是說一個可以停留在某個人心裡很久很久的故事。
著有《深海》、《藍空》、《別來無恙》、《載著流星的人》、《月亮先生》、《來自天堂的雨》、《姊姊》等暢銷愛情小說。
個人專頁：www.popo.tw/users/peddys/books
FB粉絲團：晨羽小小窩 www.facebook.com/150242531673796
聽說只要親手摺出一千顆紙星星，願望就一定會成真，
如果，如果可以再見到他，
要我摺一萬顆、一億顆紙星星我也願意。
什麼是整型級彩妝術？
意指化妝術高明到可以呈現出「整型」後的妝容，讓你化妝後呈現出令人驚呼的美貌，宛如易容術一般，這種化妝法就稱為「整型級彩妝術」。
拍照老是要先選角度嗎？
非得用上美肌模式嗎？
因為怕臉太大，所以總得躲到最後排？
現在開始你不用擔心了〜
STEP BY STEP彩妝技巧全圖解，保證一看就上手！
3M多年前就已經禁止使用重點說明，改以說故事方式呈現報告內容。P & G專程聘用好萊塢的電影導演，指導高階主管說故事的技巧。
你還在用條列式的簡報說明你的想法嗎？
最高明的領導統御技巧，就是說故事！
當我們將荷歐波諾波諾，也就是「讓內心歸零的方法」，融入我們每天的生活方式中，就會看見自己、家庭、社會產生驚人的改變。
‧「Ho’oponopono回歸自性法」三巨頭莫兒娜、修藍博士、KR女士的智慧分享荷歐波諾波諾經典語錄
《零極限》將傳奇的修藍博士和簡單的四句話清理法（對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你）介紹給全球讀者。本書則是《零極限》精神的源頭，也就是荷歐波 諾波諾回歸自性法創始人、已故的夏威夷國寶──莫兒娜女士，帶領她的兩位大弟子修藍博士與ＫＲ女士，三人共同整理、記錄的智慧精華。
你現在該做什麼？啊，突然想到那件事進行得怎麼樣了？
你有點擔心，可是，也不曉得擔心什麼……
你一直處於「莫名」之中，整天在公司感覺瞎忙，瞎忙，瞎忙。
你無法集中精神，迷失了想集中精神的目標？
或者想集中精神去做的事，天呀，已經堆積如山了……
366天，每一天真實的故事，都能拍一部電影
366天，每一天真實的夢想，都能改變世界
一年366天，每一個「今天」，訴說一個真實的故事。《今天》開啟一扇扇大門，穿梭於時光與歲月的的記憶，回到歷史的開端，帶我們看見閃耀在黑暗中的人性光輝，品味比虛構更動人的真實故事，找到迎向未來的勇氣和改變人生的力量！
創新是由0到1。創新獨一無二，創新的時機與開創出的結果也是新鮮奇特的。
這本書講的就是創新的秘密。
史丹佛大學改變未來的一堂課
矽谷傳奇創業家、PayPal創辦人 彼得‧提爾 第一手分享
博客來E-Coupon折價券 (1) 內容試閱 (1)
