你的自卑感,只是一种妄想:不与人争,当自己人生的主角

你的自卑感,只是一種妄想:不與人爭,當自己人生的主角

  《你所烦恼的事,有九成都不会发生》畅销作家 枡野俊明 全新力作!
  
  ●对优秀的人抱持敌意,没有意义
  ●能向别人「认输」的人,不会有自卑感
  ●「想要更多」的念头,会产生痛苦
  ●与其看理想形象,不如看自己脚下

  
  「想要备受瞩目」「想要得到更高的评价」
  放弃这些念头,顺着真实的自己来过日子,这样的话──
  每天都会心情平稳又爽快! 大聯盟 讀冊 dddd
  「他这个月的业绩又是遥遥领先众人。我根本不是他的对手。」
  「她总是那么出色。和她相比,我实在……」
  
  见对手表现杰出,佩服得五体投地,这就是所谓的自卑感,而这种自卑感也算是典型的妄想。

  现今确实是个竞争社会,姑且不谈这样是对是错,但有时难免会执着于胜负。与其他人比较工作上的评价,看谁胜谁负,或是拿自己的爱人和别人的爱人比较,看谁胜谁负……完全没这种想法的人,应该是少之又少吧。

  不过,这种比较也算是妄想。而自卑感的相反词──优越感,同样也是妄想,在各种场面和情况下的人际关系中,也有许多会让妄想入侵的可乘之机。

  只要脱离一层妄想,内心就会多一层轻松。会有一股清流注入心中,心中盈满祥和。一步一步来没关系,请不要停止亲身实践。诚如谚语所说,「有志者事竟成」。

  这样确实有助于消除内心的代谢问题。仔细省视自己,让你可以照自己真正的样貌面对人生。来,就让我们朝这个目标迈出第一步吧!
  
  意志不受他人价值观左右的锻炼方法
  ◎不用「胜负」来看待人生
  ◎不用对「输给」他人感到自卑
  ◎自己心服比风评重要
  ◎「上天安排」是精神上的依托
  ◎台面下的工作也要尽全力去做

作者简介

枡野俊明


  1953年,出生于神奈川县。曹洞宗德雄山建功寺住持,庭园设计师、多摩美术大学环境设计系教授。

  自玉川大学农学系毕业后,前往大本山总持寺修行,推动建立在禅宗思想和日本传统文化基础上的「禅庭」创作活动,在国内外都受到高度肯定。以庭园设计师获颁艺术选奖文部大臣新人赏,并获德国联邦功勋十字勋章。2006年,被《新闻周刊》日本版评选为「最受世界尊敬的100位日本人」。

  身为庭园设计师的主要作品有驻日加拿大大使馆、东急涩谷蓝塔大饭店的日本庭园和柏林日本庭园等。主要作品有畅销书《你所烦恼的事,有九成都不会发生》、《禅的简单生活主张》、《禅的「心灵大扫除」》、《一句禅语,悟出人生:让烦恼转眼消失的心灵解药》、《不生气的心:43个远离怒气、重获心灵自由的练习》,以及《一日一禅语,日日是好日:禅式美学大师教你过美丽人生》、《人生变得多采多姿 禅的简单整理技巧》等。

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你的自卑感,只是一种妄想:不与人争,当自己人生的主角

劣等感という妄想: 禅が教える「竞わない」生き方

丛书系列:Better

目录                      

前言

第一章  名为自卑感的妄想
──有自卑感的人和没自卑感的人

人皆有其强项和弱项
以「上天的量尺」作为内心的依据
尽管是不受瞩目的工作,也要全力以赴
「想要更多」的念头,会产生痛苦
与其看理想形象,不如看自己脚下
能向别人「认输」的人,不会有自卑感
对优秀的人抱持敌意,没有意义
「抢着邀功」是自卑感的反面表现

第二章  与他人比较的妄想
──为了不受他人的价值观摆布

要重视认同感,而不是别人的评价
答案就在孜孜矻矻的努力中
觉得自己不如别人,只是主观意识
「现在」该做的事肯定存在
等候自己「派上用场」的时候到来
如实的以上天所赐的生命来面对人生
与其动脑思考,不如起身行动
评价只要听听就好
你是否都是当自己人生的「主角」
失败和挫折是一种「发现」

第三章  名为优越感的妄想
──斩断想要在人之「上」的潜在意识

自卑感与优越感互为硬币的正反面
烦恼多并不是坏事
地位和头衔,赏味期限只有三年
比起辛劳,能战胜它更有价值
别人眼中的你,不会比你实际的器量来得大
是否强迫人接受建议呢
不参与霸凌的方法
讨厌某人时
该如何面对瞧不起你的人
内心无法安定的「骑乘」
有自信的人不会受他人的话语左右
第四章  名为人际关系的妄想
──不动怒、不结党、不扩张的「人生要诀」

动怒前能做的事
不是看人脸色,而是察觉气息
要注意「否定语」
知道别人背后是怎么说你,你会怎样?
控制情感的方法
不小心说错话了怎么办?
留意别错过适当时机
有时惹人厌也无妨
地位和职务全让出去吧
将痛苦转变为「幸福」的方法
为人们的幸福尽心尽力

第五章  不妄想的心
──认同彼此真实的样貌,一同面对人生

以爽朗的内心、真实的自己,来面对人生
不是当「敌人」看,而是当「竞争对手」看
人都「可以改变」,就从今天起
认真做自己的姿态最美
值得信赖的人,与不受信赖的人
在「嫉妒」之前,先看看自己
认同彼此真实的样貌

第六章  与某位青年的禅学问答
──「我觉得活得很痛苦,请开示」

「社群网络」明明不想看,却还是忍不住看了
与人「组成小圈圈」好吗?
找不到人生伴侣
对父母的歉疚
想要能让自己沉迷的事物
没必要「扩展」人际关系
别做自己不想做的事
兄弟姐妹间为了继承的事起争执
人没办法带着钱财进棺材
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
前言

  各位对于「妄想」一词有什么印象?一般都是采「那是你自己的妄想」「那个人感觉很夸大,爱妄想……」这样的用法,所以大部分的人对妄想一词,应该都是抱持「毫无根据的想象」「不存在的想法」这类的印象吧。

  另外也有像「我才没有妄想呢」「我不会被妄想所束缚」这样的「自信」。不过每个人心中都潜藏着妄想,或许某天会就此膨胀,占满内心。举例来说,在你的日常生活中是否有以下的情况呢?

  「他这个月的业绩又是遥遥领先众人。我根本不是他的对手。」

  「她总是那么出色。和她相比,我实在……」

  见对手表现杰出,佩服得五体投地,这就是所谓的自卑感,而这种自卑感也算是典型的妄想。

  现今确实是个竞争社会,姑且不谈这样是对是错,但有时难免会执着于胜负。与其他人比较工作上的评价,看谁胜谁负,或是拿自己的爱人和别人的爱人比较,看谁胜谁负……。完全没这种想法的人,应该是少之又少吧。

  不过这种比较也算是妄想。而自卑感的相反词优越感,同样也是妄想,在各种场面和情况下的人际关系中,也有许多会让妄想入侵的可乘之机。

  人心容易受妄想「感染」。请先有这样的认知。这种被妄想束缚的状态,我称之为「内心代谢症候群」。现代这种病正四处蔓延。

  其主要症状是看不见自己,无法以自己原本的样貌生活。我得说,这是相当严重的事态。

  因此,我试着根据禅学的想法来思考消除妄想的方法,以及摆脱妄想的方法。专注在「妄想」这一点上,从禅的世界来接触这项主题,这对我来说也是第一次尝试。

  其实,就如同有「莫妄想」这句禅语的存在一样,禅的教义、思考方式中,也都蕴含了许多帮助人们脱离妄想的智慧。请务必要好好学习,并马上亲身实践。禅的精髓就是实践。

  只要脱离一层妄想,内心就会多一层轻松。会有一股清流注入心中,心中盈满祥和。一步一步来没关系,请不要停止亲身实践。诚如谚语所说,「有志者事竟成」。

  这样确实有助于消除内心的代谢问题。仔细省视自己,让你可以照自己真正的样貌面对人生。来,就让我们朝这个目标迈出第一步吧。
 
于建功寺方丈居室 枡野俊明 合掌

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