感恩日記:每天寫下一件令你感恩的事,改變心念,翻轉人生,發現最美好的自己!

感恩日記:每天寫下一件令你感恩的事,改變心念,翻轉人生,發現最美好的自己!

image_thumb[1]感恩的力量

  身為知名記者,珍妮絲除了事業順利,還擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩個傑出的兒子。然而,雖然擁有令人稱羨的生活,珍妮絲卻總是把焦點放在人生的負面上,充滿抱怨。直到她參與了一項有關「感恩」的研究計畫,才驚訝地覺察到原來這一切都是因為自己是個「不知感恩」的女人!

  於是珍妮絲積極探訪各領域的專家,從醫生、心理學家、哲學家,到藝術家和當紅藝人,深入了解「感恩」究竟能為生活帶來什麼好處,她也下定決心自己必須有所改變,就從每天寫下一件感恩的事開始做起!

  珍妮絲以自己的親身體驗,持續不輟地寫下「感恩日記」,結果一年過去,奇蹟真的發生了!發自內心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻;正向思考讓她與孩子們的親子關係更加親密;真誠的感謝讓她和姊姊捐棄往日成見,重拾手足之情;抱持積極正面的態度,明顯提升了她的工作效率;也因為紓解壓力、幫助好眠,她的身體越來越健康,甚至還減輕了五公斤!

  透過這為期一年的「感恩日記」實驗,珍妮絲發現生活中許多快樂稍縱即逝,但感恩卻能夠時時刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動代替空想,每一天,我們都能從微不足道的小事中發現值得感謝的喜悅,成為點綴生命的美麗火花!

 

入選時代雜誌、邁阿密前鋒報今夏必讀書單!出版家週刊秋季選書!
臉書、推特等各大社群媒體一致大力推崇!哈芬登郵報專題報導!
Amazon書店、邦諾書店讀者直逼★★★★★好評如潮!
大聯盟 讀冊 dddd


  快樂過是一天,憤怒過也是一天!
  那麼,問問自己的心──
  你希望讓什麼樣的情緒支配人生?
  是怨天尤人,還是心滿意足?

感恩日記:每天寫下一件令你感恩的事,改變心念,翻轉人生,發現最美好的自己!

image_thumb[1]書中金句

感恩,讓生命充滿正面能量

◆感恩不僅是最好的美德,而且是所有美德的源頭。

◆感恩日記可以提醒我們找出人生的積極面,而且必須經常告訴自己,任何事都有它的光明面。

◆當我們的心意識到我們珍愛的東西時,那一刻我們才算真正活著。

◆沒有什麼好或壞,都是人的心念使然。

◆問題不在事物本身,而在於如何面對它們。我們可以被動地等待奇蹟發生;或者我們可以接受任何已發生的事,並試著對它們多一點感激。

◆當你早晨醒來,想想你能呼吸、能思考、能享受、能愛—這是多麼寶貴的生之特權。

◆不要因為渴望得到你沒有的東西而破壞你眼前擁有的一切。切記,你現在擁有的都是你一度只能期盼的東西。

◆人不該試圖以珠寶、華服與汽車來填補心靈空虛,最好是以感恩來驅趕空虛。更好的是,會感激的人比較不會渴望物質享受,而物質最終仍無法增強總體的幸福感。

◆感恩使我們健康,因為它可以對付壓力。當你心存感激時,所有壓力的指標,如:憤怒、焦慮、憂愁都會減少。

◆我們也許無法掌控外在環境,或者一切由命運決定,但我們可以決定如何看待它們。任何不快樂的人都應該謹記,不快樂只有一個原因,就是我們自己。

◆假如你能改變不愉快的事,就盡量去改變,但假如事情已經做了、過去了,或者難以挽回,你除了感謝生命賦予你的一切之外,還能給自己什麼更好的禮物?

◆絕望使人感到孤寂,並完全以自我為中心。但感恩能將人的注意力轉向外界,提醒你這個世界上還有關心你和愛你的人。

 

名人推薦

  世紀奧美公關創辦人丁菱娟/暨南大學榮譽教授李家同 感恩推薦!

好評推薦

  這是一部有關如何在我們的日常生活中多一點感恩的作品,寫來真誠、感人而有趣。它有如《過得還不錯的一年》與感恩的交會──以科學研究與個人對感激的體驗,引領讀者展開一段感恩之旅。──華頓商學院教授、《給予》作者/亞當‧格蘭特

  珍妮絲‧卡普蘭寫了一本溫馨且具有啟發性的好書,告訴我們:把注意力放在我們所擁有的祝福並感激它,就能轉化我們的人生。──紐約時報暢銷名家/珍‧葛林

  一個精明幹練的女性真能找出切實可行的方法過感恩的生活嗎?一點也沒錯。讀過珍妮絲‧卡普蘭為期一年轉化生命的感恩計畫後,我要在這裡說,我相信!──紐約時報暢銷名家/賈桂琳‧米察

  如果你喜歡雪莉‧桑德柏格的《挺身而進》……請閱讀珍妮絲‧卡普蘭的《感恩日記》!──時代雜誌

  卡普蘭對正向思考的研究不但具有深刻的見解,書中並附有大量令人信服的研究結果與實用技巧,以及她自己的實例,為她的理念提出最有力的佐證。──出版家週刊

  卡普蘭立意過感恩生活的計畫平易近人,她的對白式語氣清新可喜,彷彿在度過美好的一天後想跟好友分享……方法簡單、有效,即使在忙碌的生活中也很容易做到。──寇克斯評論

  作者珍妮絲‧卡普蘭決心過感恩的生活,並策劃以一年的時間積極探訪各行各業的專業人士,包括醫生、心理學家、哲學家、藝術家及當紅一線演員,以她的所見所聞與親身體驗,告訴讀者快樂工作是值得的。──《美式生活》雜誌

今日66折  新書  排行榜  博客來選書  特價書區  讀者書評區   簡體書     外文書    預購    天天BUY

本書分類:博客來>中文書>心理勵志> 個人成長> 人生規劃/自我改變

感恩日記:每天寫下一件令你感恩的事,改變心念,翻轉人生,發現最美好的自己!

感恩日記:每天寫下一件令你感恩的事,改變心念,翻轉人生,發現最美好的自己!

The Gratitude Diaries 外文書

作者簡介

珍妮絲‧卡普蘭 Janice Kaplan

  畢業於耶魯大學,是成功的雜誌編輯、電視節目製作人、作家及記者,也常上電視節目,並定期在《哈芬登郵報》健康生活版〈感恩〉專輯發表文章。她的個人著作與合著作品總計有十二本,包括二○一三年出版的暢銷書《我會再見到你》,曾高踞《紐約時報》暢銷排行榜長達六週之久。

  她目前居住在紐約市與康乃狄克州的肯特鎮。

內容連載>>>看完整內容連載

感激去積極追求婚姻的光明面,使我們的「快樂腦」同步運作
感謝學會對我善良又英俊的丈夫說謝謝
非常感激多年的婚姻越來越好
 
開始策劃過感恩生活後,我決定有必要正視的第一件事是我的婚姻。
 
理論上,我知道我可以在家找到許多感激的理由。我的丈夫聰明又英俊瀟灑,還會幫忙做家事。我們有兩個很棒的兒子柴克與麥特,以及康州郊區一棟漂亮的房子。我們的身體都很健康,彼此相親相愛。我們一起談天說笑、登山健行、欣賞海邊的夕陽。這樣的生活足以成為Hallmark頻道的模範家庭。
 
但我同時也有繁瑣的日常生活,這些瑣事使我很難保持客觀。心理學家稱之為慣性。我們會習慣於某個東西──丈夫也好,房子、或閃亮的新車也好──一段時日後就忘了它最初的特殊感。腦部掃描影像顯示,我們對一個看了十次的東西,與第一次看它時的反應有極大的差異。
 
法國小說家普魯斯特有一句名言,說真正的發現之旅「不在於找到新的風景,而是要有發現新風景的眼光」。我明白,以新的眼光重新看這個和我睡同一張床、一同說笑、一起查帳的男人的時候到了。
 
我的第一個想法是,未來幾天在日記上書寫我的婚姻,每天晚上至少寫一件感激丈夫的理由。

>>>看完整內容連載

練習與自己對話:有好的input,才有好的output

練習與自己對話:有好的input,才有好的output
  •  

為什麼我們77%的自我對話都是在自我打擊? 我們應該對自己說什麼,以及如何說? 扭轉人生劣勢的唯一方法是對自己說對的話! 熱銷數百萬本,亞馬遜網路書店讀者佳評如潮!  

148,000個「不」!
  即使生於非常正面的家庭,但在生命前十八年,我們會被告知「不行!」或不能做的事,超過148,000次!如果你幸運一點,也許只被告知100,000次或50,000次「不!」――不管多少次,這些負面制約都遠超過我們的需要。
  想法就是結果!
  有沒有想過,你所做的事――你如何行動、你有多成功――有多少是依據你接收他人的制約和程式,以及依據你持續相信且給自己的制約?你所採取的每一步、所做的每一個動作或說的每一個字,都會被影響。

  為大腦輸入正確的程式,改變才能見效!
  我們的大腦猶如一部個人電腦,會配合我們輸入的指令運作。如果你正確對待它,提供對的指令,它就會做對的事――它會用對的方式為你做事。但如果你提供你的心智電腦錯誤的指令,它就會執行那些錯誤的指令。
  我們有77%的自我對話都是在自我打擊。這是一本改變命運之書,在本書中你會找到簡單、革命性的方法,透過正確的自我對話扭轉人生劣勢,為生命注入全新而充滿活力的能量。
  1.外部的解決方案是暫時的,唯有自我對話才能引導永久性的行為改變。
  2.你掌控了所有大腦會接收的訊息──沉默、說話、寫作。
  3.自我對話是一門最新的科學,是關於人類大腦如何接收和接受資訊。如果你想改變自己,並見到效果,必須透過大腦運作才能達成。
  4.這是改變潛意識──是改變大腦中控室全新的程式。自我對話的特定話語在任何時候,任何人都可以加以運用,透過全新、正面、不斷重複就可直接取代負面思維。...more

被拒絕的勇氣:近400萬人點閱!TED熱門演講「被拒絕的100天」主講人告訴你人生最重要的挫折管理課!

被拒絕的勇氣:近400萬人點閱!TED熱門演講「被拒絕的100天」主講人告訴你人生最重要的挫折管理課!

「被拒絕」比失敗還令人難受,
但如果能夠克服它,
還有什麼是你做不到的呢?

  近400萬人點閱!TED熱門演講「被拒絕的100天」主講人告訴你人生最重要的挫折管理課!
  Amazon、邦諾書店讀者直逼★★★★★無懼推薦!

  在路上隨機跟人借100美元。
  請寵物美容師為他理髮。
  用「好市多」廣播發表演說。
  要求在陌生人家的院子裡種花、踢足球……

  聽起來很瘋狂,但他不是瘋子,而是蔣甲的「被拒絕的100天」計畫,透過每天對他人提出種種不合常理的要求,希望藉由不斷碰壁的經驗,提高自己對於挫折的容忍度。

  他製作的《被拒絕的100天》影片,引起美國新聞媒體競相報導,包括彭博商業周刊、雅虎新聞、赫芬頓郵報、富比士、MTV、Gawker網站、每日郵報、福斯新聞頻道以及哥倫比亞廣播公司的「傑夫.普羅布斯特秀」。

  身為企管碩士的他,不久之前還在財星500大企業領6位數美金年薪,但他一直無法忘懷創業的夢想,於是毅然辭去待遇豐厚的工作,想不到卻遭到金主的拒絕,不到6個月就以慘敗收場。
  蔣甲發現,害怕被拒絕的心魔所帶來的阻礙遠遠大過任何一次被拒絕。他必須想方設法,在下一次出發之前,不要因為聽到別人說「不」就自我否定,於是決定展開這場「被拒絕」的實驗。...more

今日66折  新書  排行榜  博客來選書  特價書區  讀者書評區   簡體書     外文書    預購    天天BUY

本書分類:博客來>中文書>心理勵志> 個人成長> 人生規劃/自我改變

你所煩惱的事,有九成都不會發生

你所煩惱的事,有九成都不會發生

銷量突破40萬冊! 風靡日本的人生智慧課  累積再版10次《解憂雜貨店》知名譯者王蘊潔忘憂翻譯不自尋不必要的煩惱,不受他人價值觀的影響,捨棄累贅,你將會遇見一個積極開朗、自...more

用12個習慣祝福自己:養成免疫力‧學習力‧判斷力

用12個習慣祝福自己:養成免疫力‧學習力‧判斷力

一年到頭都在擬計畫,結果執行力等於零!興趣一大籮筐,偏偏都只有三分鐘熱度!想要改變自己,可是找不到方法!看別人養成好習慣超羨慕,到底怎麼辦到的?褚士瑩在世界各地飛來飛去,遇到各式各...more

一無所有的力量:口袋空空、預算緊繃、渴望成功……如何把種種限制,變成你的最大優勢。

一無所有的力量:口袋空空、預算緊繃、渴望成功……如何把種種限制,變成你的最大優勢。

◎生不逢時,我們這一代再怎麼努力也沒用嗎? ◎我才出社會,揹了大筆學貸,沒爸靠更沒人脈,好頭路要去哪裡找? ◎老闆給我偉大的任務,卻沒給我一毛預算,這是重用還是糟蹋? ◎大環境糟到...more

女人香

女人香

現在,活出你最愛的樣子 找回最符合天性的你,找出屬於自己的味道 香奈兒曾說:「不擦香水的女人沒有未來。」 其實,每個女人,都能蘊釀出屬於自己的獨特香氣。 花香甜美的少女心;淡雅雋永的俐...more

把時間當作朋友:沒有人能管理時間,你真正能管理的只有你自己。給app分心世代的心智效能提升手冊

把時間當作朋友:沒有人能管理時間,你真正能管理的只有你自己。給app分心世代的心智效能提升手冊

沒有人能管理時間,因為時間是一種不被左右的力量, 你應該管理的,是自己。擺脫窮忙循環  拒絕無效空轉你的心智就是一台極需開發的超級電腦運作能力再強  也要適時系統升級...more

你只要做好一件事就夠了:愈複雜的人生,愈需要用簡單來解題

你只要做好一件事就夠了:愈複雜的人生,愈需要用簡單來解題

◎亞馬遜暢銷書作家夏.瓦茲蒙德,全新著作 ◎15道自我檢測的練習題,幫你釐清自己是否做得太多「幸福的秘密不在尋求更多,而是培養出享受更少的能力。」——蘇格拉底原來我...more

我,跟自己拚了!:挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100%

我,跟自己拚了!:挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100%

★打敗「北歐犯罪小說天王」尤.奈斯博 ★占據挪威大小書店暢銷榜,蟬聯77週 ★挪威最受歡迎的心智訓練終極教典無論是頂尖運動員、商務人士、一般民眾、還是立志減肥的少女,挪威人人手一本!...more

猶太人大智慧

猶太人大智慧

兩位猶太教的拉比在交談―— 「智慧與金錢,哪一樣更重要?」 「當然是智慧更重要。」 「既然如此,有智慧的人為何要為富人做事呢?而富人卻不為有智慧的人做事?大家都看到,學者、哲學家老是在討好富人...more

人生每件事,都是取捨的練習

人生每件事,都是取捨的練習

你不能什麼都要;也不能什麼都不要! 如果暫時放不下;就勇敢帶著走吧! 我們未必每次都能做出對的選擇, 但至少可以愈來愈清楚,自己要的是什麼。   每一次取捨,積累起來,就形塑了你...more

選擇的勇氣

選擇的勇氣

有些人老是認為,別人的成功是因為他運氣特別好,而你一輩子,只能是個倒楣鬼的蠢蛋,其實啊!成功哪是靠著運氣,讓你不明不白地給碰上了,門都沒有! 有一位父親告誡他剛剛踏入社會的兒子:「無論發生什...more

感謝不完美的自己

感謝不完美的自己

用樂觀的心境面對眼前不如意的處境 法國作家羅曼.羅蘭曾說:「人必須賞識自己,把嫌棄、畏縮、自卑……等壓迫自己的負面想法拋棄,否則,你就註定一輩子當個平庸的人。」 人之所以會嫌棄自己、厭惡...more

你的心,是最強大的魔法:一位神經外科醫師探索心智的秘密之旅

你的心,是最強大的魔法:一位神經外科醫師探索心智的秘密之旅

當你真心渴求, 這個世界必定會對你有所回應! 什麼魔法能夠幫助你心想事成,讓一位貧困少年成為史丹佛大學神經外科名醫? 紐約時報話題暢銷書!Amazon讀者直逼★★★★★非看不可最高評價! 達賴喇嘛、一行...more

艾莉絲×梨梨醬的法國教養日記:法國媽媽的育兒妙方×法國親子旅遊的私房景點大公開!

艾莉絲×梨梨醬的法國教養日記:法國媽媽的育兒妙方×法國親子旅遊的私房景點大公開!

60萬粉絲引頸期待! 艾莉絲法國育兒追夢全紀錄! 法國媽媽的育兒妙方×法國親子旅遊的私房景點大公開! 艾莉絲的世界從驗孕棒上出現兩條神奇的平行線後大大改變了,熱愛冒險的她多了一個稱為「母親」的新...more

從玩紙飛機到上太空的夢想教室:「下町火箭」真實版!TED話題沸騰!日本最熱血的火箭製造者教你顛覆常識、夢想成真的方法!

從玩紙飛機到上太空的夢想教室:「下町火箭」真實版!TED話題沸騰!日本最熱血的火箭製造者教你顛覆常識、夢想成真的方法!

別人都說不可能的夢想,才有去實現的價值! 「下町火箭」真實版!TED話題沸騰,震撼200萬人靈魂「人生最感動的演講」! 能夠帶給人勇氣的一本書!日本Amazon讀者★★★★★非讀不可推薦! 沒有經驗,沒有...more

蘇活月爵士魅影

蘇活月爵士魅影

魔法術士與超自然生物雙面夾擊, 非典型警察彼得.葛蘭特的危機! ★「整部作品以趣味簡潔的幽默感開展鋪陳,加上玩世不恭的筆觸,著迷於倫敦的地理與歷史,劇情架構豐富、娛樂效果絕佳,一套成熟...more

阿爾瑪與日本情人

阿爾瑪與日本情人

人稱穿裙子的馬奎斯!當代西語作家第一人 暢銷經典《精靈之屋》、《春膳》作者阿言德又一暢銷大作 紐約時報、USA Today、明鏡週刊暢銷書 作品被譯成35種語言,全球累計銷量6500萬冊我們在一起...more

科學氣功:李嗣涔博士30年親身實證,每天10分鐘,通經絡袪百病(超值收錄30分鐘科學氣功DVD、QR Code)

科學氣功:李嗣涔博士30年親身實證,每天10分鐘,通經絡袪百病(超值收錄30分鐘科學氣功DVD、QR Code)

前臺灣大學校長 李嗣涔博士 30年親身實證 ──看不見的「氣」,是新時代解百病的救星! 暢銷書作家 楊定一博士、蔡璧名教授、李鳳山師父 科博館館長 孫維新、身心靈老師 賴佩霞 聯袂力薦! ★【超...more

面對人生,我們都是毫無準備的大人(命運很賤,但我不想忘記疼痛)

面對人生,我們都是毫無準備的大人(命運很賤,但我不想忘記疼痛)

★美國亞馬遜好評5顆星 ★20世紀福斯買下電影改編版權 獻給不知道自己他馬的在做什麼的大人—— 也許你正好跟我一樣: 被癌症痛擊(是我老公啦,喔還有我老爸), 面對人生爛事,帶著鮮活敞開的傷口(順...more

  • 閱讀注目

    小豬小羊超可愛年曆陪你勇敢冒險一整年!

    小豬小羊超可愛年曆陪你勇敢冒險一整年!

  • 新書聚焦

    聰明減重,自己做常備減醣便當菜便當!

    聰明減重,自己做常備減醣便當菜便當!

  • 讀書日限定

    獨家特價!艾瑞卡爾經典套組加贈「動物火車拼圖」

    獨家特價!艾瑞卡爾經典套組加贈「動物火車拼圖」

  • 選書

    把複雜的事情,用「簡單」一次說明白!

    把複雜的事情,用「簡單」一次說明白!

我可能不完美,但我至少不虛偽:我就是個語錄控

我可能不完美,但我至少不虛偽:我就是個語錄控

語錄控

語錄控
  想要每天用一段文字來紀錄生活裡點滴的反思與感受。
  辛辣、精準的文字,為你我說出被社會傷害過的心裡話。
  facebook:語錄控
  instagram:mr.talkingctrl

2016年就等這一本!60萬粉絲敲碗求文、熱烈期待!PETER SU跨刀設計書封全書攝影擔當

  • 作者:歐廷珍
  • 重新思考「正向樂觀」的內涵與層次!
  • 作者:吉田照幸
  • 55個證實有效的溝通技巧,讓你一開口就成為好人緣磁鐵!人氣日劇《小海女》、《菜鳥薪鮮人》導演教你用「聊天」提升人際魅力!★追加收錄獻給台灣讀者的序文與作者的親筆落款!★人氣作家/iphone8ss、
  • 作者:Chorokbaem Media/製作,金到炫/攝影
  • ★韓版寫真原貌忠實呈現,收錄拍攝幕後花絮照!★一次擁有近300張精美劇照+首次公開劇照!★重溫16集經典臺詞,感受姜哲與吳妍珠的甜蜜浪漫!★精美贈品.隨書珍藏「兩個世界的愛情」情侶套卡8張
  • 作者:鄧惠文
  • 有一種動力,能讓人穿越痛苦與孤獨,那是對自己真正的愛,期待成為自己所愛的形象,而不是別人所愛的形象。 暢銷作家鄧惠文醫師2016-2017年度新作:鄧醫師多年來專業的觀察與同樣身為女人的體會,
  • 作者:MINOTAKE製菓,河村愛子
  • 傳說中,一開賣即秒殺的可愛餅乾!就連初學者也可以輕鬆上手。想在派對中端出最吸睛的點心嗎?想完成讓人讚不絕口的小禮物嗎?自己動手做,最有誠意!這本餅乾書,搞定
  • 作者:安倍夜郎
  • 有些滋味,總長大後才明白。小時候說什麼也不肯吃的那道菜,在深夜食堂裡卻漸漸吃出滋味。日本國民飲食漫畫再度影劇化,千萬讀者敲碗期待!《深夜食堂》電影第二彈、日劇第四季2016年10月起熱鬧
  • 作者:蔡璧名
  • 身心的安定,是面對混亂的時代最有力量的武器以淺顯的語言,契合現代生活的事例,解讀莊子的治身心之道暢銷書《正是時候讀莊子》、《穴道導引》作者蔡璧名最新著作懂得莊子之智慧,在逆境中,仍能放鬆身心;
  • 作者:林明進
  • 一本針對國中會考「寫作測驗」而設計的應考神奇策略!準考生要馬上看。最經典的「國中會考作文題型」,熟練30種心法,作文考試無往不利! 繼暢銷書《學生》、《學生2:溫暖的手勢》之後,
  • 作者:卡塔琳娜.碧瓦德
  • ★一出版即掀起國際旋風!美、英、德、法、西、義等25國版權售出★美國亞馬遜書店當月最佳選書★GOODREADS書評網站上萬名讀者推薦★紐約時報排行榜暢銷書★英國「理察與茱蒂」讀書俱樂部選
  • 作者:Fion強雅貞
  • 網友最常留言的一句話:我想買妳的生活!暖心系畫家Fion強雅貞秒殺水彩教學課書籍化第一本!從日常生活觀察開始,養眼再養筆,畫畫步驟精采密技大公開!這是我的日常,這是我喜愛的花
  • 作者:寶總監
  • 血裡來、刀裡去,身在江湖,恁北講的是義氣,   收養小黑,是恁北這輩子最值得的代誌。黑道老大的狠與愛,最高反差萌!一切都從和小黑相遇那天開始,把屎把尿學養狗、幫流浪狗顧
  • 作者:琳賽‧吉普森
  • 你是否覺得……◎好想從父母口中得到肯定或讚美。◎父母總是不了解你,再怎麼努力,都無法溝通。◎父母跟我不親,他們總是站得遠遠的。◎父母只關心我錢夠不夠用,從沒關心過我內心

感恩日記:每天寫下一件令你感恩的事,改變心念,翻轉人生,發現最美好的自己!

今日66折  新書  排行榜  博客來選書  特價書區  讀者書評區   簡體書     外文書    預購    天天BUY

本書分類:博客來>中文書>心理勵志> 個人成長> 人生規劃/自我改變

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

arrow
arrow

    poeama 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()