Everything is Possible！馮云的鐵人進化心法 @ 大山大海的部落格

真正的高貴，是超越自己！
34歲，人生正值起飛，但身體機能卻逐漸老化，
為了找到真實而美好的人生，馮云一頭栽進鐵人的鍛練，
隨著身體的堅強，進化能量也開始於內在醞釀──
你也可以和她一樣，從肉腳變鐵人！

　　正因為不是專業選手或教練，馮云更貼近想挑戰鐵人的運動愛好者。本書首度公開她多年來在鐵人訓練過程中的血淚、如何克服競賽時的困境、傷後復健與自我療癒。在運動中見證人生，我們都是從一連串的失敗開始出發，但每次的失敗絕對是邁向日後成功的重要基石。
　　
　　鐵人，無疑是一段艱辛的身心靈進化過程。每每企圖橫跨障礙的同時，都是和自己的對話與和解，唯有一次又一次的鍛鍊，才能在盡頭遇見脫胎換骨的自我。

作者： 馮云

　　既是廣告公司的事業總監，也是廣告導演，因為愛狗，還開了一間狗狗美容沙龍。十足典型熱愛工作與生活的女企業家。

　　32歲以前從不運動；第一次，便幸運地體驗到在漆黑夜晚外加強風豪雨裡騎單車的瘋狂魅力。因為愛上運動，不自覺地戒掉了十幾年的煙癮與熬夜習慣。

　　34歲，每年都會參加好幾場51.5或113公里的鐵人比賽，因為不知道用對方法，總是事倍功半，比賽總在關門前趕回，而且越動越腫、腰圍也越粗……

　　40歲，嫁對老公，才知道挑戰226公里鐵人賽，是可以請教練幫忙的。自此之後，才開始學習各家運動門派秘方，並贏得了226分組鐵人冠軍。就在嚐到上頒獎台的甜頭之後，卻迷失在只求「快」不求「強」的速度裡，身體也開始反擊過度訓練後的苦果。

　　為此，42歲決定開始「求強不求快」的人生。在追求「快樂的心情＋好的食物營養＋對的運動方法＋優質睡眠」的馮云身上，除了越見年輕的健美體態，還有洋溢臉上越見的幸福與熱情，她為生命中所追求的「強」下了最棒的定義。

　　生命中永遠有分享不完的好心得，歡迎上【馮云粉絲團】。

麻木的人生，因為鐵人的淬鍊而開始清醒

　　鐵人運動對我而言就像是一把鑰匙，如果沒有了它，什麼門都打不開。

　　以前的我，每天都在工作、抽菸、喝酒，和朋友去Pub哈啦、與人在一個小圈圈裡競爭，叼著菸拍著廣告片……若是沒有參加鐵人比賽的話，我想應該會在這樣的狀態無限循環下去，彷彿活在毫無光明的黑暗牢籠裡。自始至終麻痺著自己的感官，無法清醒，混沌過活。幸好，我得到了鐵人運動這把鑰匙，開啟了一扇前往寬廣世界的大門。讓我明瞭，離開啃蝕自己靈魂、身體的腐敗生活的如此美好。

　　生活中那些我們一直做著、卻不知是在傷害自己的行為，如抽煙、吃進消耗身體能量的垃圾食物、假日癱軟在沙發上，不停地拿著電視遙控器無意識的轉台、夜晚上Pub酗酒狂歡，對於身體的疲倦、疼痛與疾病等絲毫不予理會；而這些壞習慣，都在我歷經了鐵人身心靈「修行」般的淬鍊之後，逐一拔除，頓時眼前的世界明亮清晰了起來，腦袋開始從低速運轉到高速執行，而腳踏的道路也更加堅實。我參加鐵人三項已有十年的時間，透過無數次的訓練過程，慢慢地發現到真實的自己，幾乎就像是閱讀了自己一場又一場的成長歷程，重新學習如何善待身體，還有如何愛自己。

　　我也曾認為鐵人三項的練習非常辛苦且瘋狂，但也由衷感謝這個既艱苦又瘋狂的行為，才能一把將我從混亂無序的深淵拯救出來。這世界有太多玩樂的場所誘惑著我們加入，有太多不運動的友人邀我們玩耍，有鋪天蓋地的網路訊息迷惑我們的心智，過度龐雜的情緒、訊息直達我們的眼裡、腦裡。看著四周，身旁的人都是這樣活著，於是自己也跟進，卻毫不清楚為何跟隨。就這樣大家一起變老，身體開始變弱。然而，一旦接受了鐵人三項的訓練，你的腦中只想著練習，眼睛只會關注自身的變化，當身體強壯了，腦袋清晰了，便逐漸遠離那宛如吸毒般的頹廢日子。

　　常聽到一句話：「簡單的事情持續做，就是不簡單」，將這句話拿來形容鐵人三項非常貼切。鐵人的訓練就像是在練功，持續重複著幾十萬、幾千萬次的游泳、單車、跑步練習，並不只是放空地讓身體去體驗，而是保有專注力讓每次的動作都維持在最省力、且不受傷的狀態，這種極度操練的過程，簡直就像是苦行僧的修行一樣，雖然辛苦難熬，卻又如此精彩。

　　感謝自己迷戀上鐵人賽！由原本的孤僻個性、沒什麼朋友，又抽煙又酗酒，不懂得愛自己和愛別人，唯一的「運動」就是通宵在Pub裡叼著菸，亂跳著自以為能發洩情緒怪舞的「工作狂肥女導演」，經過鐵人三項的淬鍊後，蛻變而成今天愛自己也要愛別人的鐵魔女！

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