淋漓盡致的暢快感-我，跟自己拚了！2：挑戰地獄週，證明我可以！7天激發潛能100％ @ 大山大海的部落格

　　心智訓練終極教典【實踐版】
　　從北歐席捲全球各地的自我磨練實戰運動，每週一開跑！！
　　很痛苦，又很暢快！

　　這正是挑戰自我的最好機會，
　　能夠證明自己不光是一個「坐而言」，
　　更是一個「起而行」的人！

　　如果你活到80歲，一輩子共會經歷4160週，
　　但你最印象深刻的是哪一週呢？
　　你曾想過：「難道人生就只能這樣？」
　　不妨來挑戰地獄週吧！

　　延續《我，跟自己拚了！》的精神，為了不對自己手下留情，
　　挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森，
　　把他這一套心智訓練法具體規劃成「地獄週」，
　　在這短短七天，每天訓練一項心智工具，
　　就能讓你脫胎換骨，完全瞭解你自己──

　　週一──從習慣下手，因為習慣決定你是什麼人
　　週二──啟動心境模式，讓自己更專注
　　週三──善用時間，因為你浪費不起
　　週四──想暢快，你需要脫離舒適區的勇氣
　　週五──休息，也是一種該學的技術
　　週六──與自己對話，改變想法就能扭轉人生
　　週日──全盤迴顧，然後犒賞自己

　　他提醒，如果你每天早上關掉鬧鐘，想賴床的話，那你就輸了！
　　為了讓你能夠順利通過地獄週，
　　本書還貼心附有「地獄週教戰守則」、「成功戰勝地獄週的黃金守則」。

我，跟自己拚了！2：挑戰地獄週，證明我可以！7天激發潛能100％

　　只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行，並通過考驗，
　　你會發現，你能做的遠比自己想得還更多，不再感到一事無成，
　　知道為何而戰、更充滿幹勁，
　　徹底改變你的人生。

　　大膽挑戰地獄週，追求獨一無二的「暢快感」吧！
　　下週一就開始，證明「我可以」！

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本書分類：博客來>中文書>心理勵志> 天賦/潛能開發

我，跟自己拚了！：挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮

1分鐘超強記憶法：超過130萬人見證，證照檢定、大小考

我，跟自己拚了！2：挑戰地獄週，證明我可以！7天激發潛能100％，讓你人生很暢快！

Helvetesuka: 7 dager som forandrer livet ditt

作者：艾瑞克．伯特蘭．拉森

原文作者：Erik Bertrand Larssen

艾瑞克．伯特蘭．拉森（Erik Bertrand Larssen）

　　挪威最頂尖的心智訓練師

　　挪威暢銷作家。伯特蘭的背景結合了軍事的訓練，以及商業背景的薰陶。
　　
　　他是挪威特種部隊的傘兵，除了熬過嚴苛的訓練，也曾到阿富汗戰地出任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得商業管理方面的資歷。

　　他目前是挪威最受歡迎的心智訓練師，經常受邀到企業及各種組織授課，甚至也接獲許多跨國訓練與授課的邀約。他是許多企業領導人與頂尖運動員的心智訓練師，輔導的頂尖人士包括世界第二高爾夫球手蘇珊．佩特森（Suzann Pettersen）。

推薦序

叫你起床的不是鬧鐘，而是「初衷」──圓子夢創辦人　胡碩勻

　　我以前非常喜歡睡回籠覺，每次當鬧鐘響起時，總是按下關閉鈴聲，貪睡鈴再度響起時，又再按掉，因為身體的懶蟲總是戰勝鬧鐘。起床後，看了看時間，只能自怨自艾說時間來不及了，早餐又沒好好吃，又忘了晨起運動，生活就這樣惡性循環。

　　這樣的壞習慣斷斷續續，直到我發現「心想事成的重複計數法」（詳見《重複的力量》一書），決定透過寫書把這個方法分享給大家時，才真正有辦法抵抗舒適的溫床，幾乎每天早起寫文章。

　　為什麼會有這麼大的轉變，當時也沒有特別去探究，直到現在看了這本書，才終於瞭解箇中原因。
　　
　　本書作者伯特蘭說：「現在是早上六點，你還沒把鬧鐘按掉，身體各個部位齊聲哀號，叫你趕快睡回籠覺，但你一點也不理會。你只選擇聽從一個獨排眾議的聲音。那聲音提醒說，你當初設定鬧鐘是有原因的。你該坐起身子，把腳踩上地面，下床離開不要回頭，因為你有任務在身。」

　　以前的我，定鬧鐘只是為了要起床上學或上班不能遲到，在時間尚未火燒屁股時，當然不會有動力即刻起床。自從決定要寫書時，定鬧鐘的目的變成有一項明確且渴望的任務，那鈴鈴聲轉變為完成任務的啟動訊號，往後，即使忘了定鬧鐘，時間到了還是會自動起床。前後的差別關鍵就在你的初衷！

　　《我，跟自己拚了！2》這本書其實是一本心智訓練手冊，挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森（Erik Bertrand Larssen）設計了「伯特蘭的地獄週」。每天鍛練一個主題，從改變壞習慣、掌控心境與專注、時間管理與計畫、脫離舒適圏做件害怕的事、休息充電與冥想、內在對話與正向自我發問，到最後的檢視自己的全生涯。在這短短七天的時間，你將經歷一場驚人的蛻變，拋開過去的自己，從頭建立一個更覺醒的你，一個更棒的你。

　　我並不想恐嚇你，伯特蘭的地獄週雖非每天都讓受訓者處於地獄般的狀態，不過其中的確有不小的磨練。如果你真的有心想要改頭換面，給自己一個機會，挑選一週執行。短短7天便能激發潛能100％，讓你的人生從此暢快！

　　最後，我很喜歡伯特蘭的一段激勵詞：

　　你該大膽追求人生的目標，就算最後無法成功，奮力築夢本身就具備意義，因為你在築夢之際是在好好活出真實的自己。

　　祝你順利完成本書推廣的地獄週，你擁有的潛能超乎想像！