每天只要堅持5分鐘,讓生活、工作、人際關係更加分

 你有沒有覺得培養好習慣很難,總是半途而廢?
  或想改善生活,卻認為自己很忙沒時間嗎?
  其實,這些都只是藉口!
  因為,你還沒找到一套養成好習慣的方法。

贏在好習慣:贏家與輸家的差別,往往取決於微不足道的好習慣


  美國一級暢銷書作家S.J.史考特認為,
  想要改造生活,應該從小地方開始建立大習慣,
  因為一次想養成數十種好習慣並不容易,
  因此改變生活的最佳方法是一次培養一個好習慣,
  而且每個習慣花不到5分鐘就能完成,就算是大忙人也能輕鬆辦到。

  史考特列出97個常常被忽略,卻非常關鍵的迷你好習慣,涵蓋領域包括:
  1. 做事效率——提高工作效率,讓你做事更俐落
  2. 人際關係——增進親子、伴侶關係,還能拓展人脈、遇貴人
  3. 財務管理——聰明理財,掌握收支,不再為錢煩惱
  4. 環境整理——空間不再凌亂、生活井然有序
  5. 心靈快樂——練習正念,釋放壓力
  6. 身體健康——養生,從生活的小細節開始做起
  7. 休閒活動——再忙,也要結合自己的興趣與熱情

  史考特還提出一套新方法 ——「好習慣堆疊養成術」,
  就是把不同的小習慣串起來,並排進行事曆,一天只要花15~30分鐘,
  可以幫你節省時間,事半功倍,只要每天付諸實行、日積月累,
  好習慣就會內化成為生活的一部分。

  如果你每天完成一套小習慣,
  就能幫你在工作加分、加強人際關係、聰明理財、保持環境整潔、
  還能促進身心健康,甚至更懂得生活,贏得人生。

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第1章 做事效率──提高工作效率,讓你做事更俐落
1. 喝一大杯水,也幫頭腦補水/2分鐘
2. 安排當日計畫,區分輕重緩急/5分鐘
3. 挑出三項最重要的工作/1分鐘

序言
好習慣簡單不費時,不到5分鐘就完成

  美國慈善家、勵志書作者史東(W. Clement Stone)說過一句很簡單的話:「鉸鏈雖小,開關大門還是得靠它。」你可以從這句話學到許多人生啟示。
  簡單的說,小事情能帶來大改變。如果你持續在生活中實踐這個原則,做出小小的改變,在事業與人際關係會收穫大大的成功。

內容連載

一次培養一個,效果最好
我叫S.J.史考特,經營「建立好習慣」部落格。
這個部落格的目標是,說明持續建立習慣有助換來美好人生。我無意說教,只想提供大忙人也能輕鬆採用的簡單做法。根據我的個人經驗,建立長遠改變的最佳方法是一次培養一個好習慣。看完整內容連載

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