大山大海的部落格

　　俗話說：「頭痛不是病，痛起來要人命。」相信每個人都有莫名頭痛的經驗吧？如果只是因為壓力或緊張所致，幾天後或許就能自癒。但是，如果是週期性的發作，甚至演變成「慢性病」，可就不能「放著不管」。可是，一直吃止痛藥也不是辦法，難道只能當成老毛病，置之不理嗎？

　　◆ 頭痛多因「肌肉僵硬」，用雙手「刺激肌肉」，就能自癒。
　　本書作者岩間良充是日本知名的整復師，治療過的病患超過20萬人次，更是奧運舉重國手及世界踢拳冠軍的防護指導員。他以多年經驗發現，來找他的頭痛患 者雖然痛因皆不同，卻不脫「緊張型頭痛」、「偏頭痛」、「叢發性頭痛」及「混合型頭痛」這四種類型，進而讓他發現，原來90%的頭痛多為「肌肉僵硬」造 成，只要刺激僵硬的肌肉，就能放鬆神經和血管，輕鬆消除頭痛。

不吃藥，1分鐘改善頭痛：吃藥也治不好的頭痛，只要轉轉脖子，就能自癒！22招止痛伸展操【全圖解】

• 作者： 岩間良充

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不依賴藥物，也能舒緩頭痛！
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