或許你已經試過彈力帶、毛巾操，也每天花時間伸展，但都沒有顯著的效果。
你想過嗎？或許是因為你伸展的部位不正確！

掌握身體僵硬根源「抗重力肌」，針對7大關鍵部位，15秒內解決痠痛問題、緊實曲線(贈15秒立刻消除痠痛的每日健康伸展海報)

體を芯からやわらげる　健康ストレッチ

【什麼是抗重力肌？】
　　抗重力肌是幫助身體對抗重力的肌肉，光是維持行走、坐下等日常動作就會不斷累積疲勞，所以有90％的痠痛都來自抗重力肌，是身體最容易痠痛僵硬的部位！

　　【為什麼要針對抗重力肌伸展？】
　　抗重力肌一旦疲勞，就會使其他相關聯的肌肉也跟著僵硬緊繃，小則痠痛如影隨形，大則出現水腫、便秘、失眠等惱人症狀，如果輕忽這些問題，就有可能引發器官老化、中風等疾病！

　　【抗重力肌伸展操的特性：簡單伸展就可以有強大功效！】
　　7大身體部位╳7大惱人症狀＝45個伸展動作，一舉解決所有痠痛問題
　　10～15秒見效，不論站著、坐著都可以伸展，運動神經、柔軟度不好也可以輕鬆上手
　　200張詳細步驟圖解＋目標、姿勢、動作重點指導，幫助你正確伸展，避免二度傷害

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本書分類：醫療保健> 養生法> 瑜伽/皮拉提斯/伸展

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