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羽健身:小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位

羽健身:小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位

無痛打造完美曲線與肌力!無重力、無負擔的「輕健身」,
毛巾、礦泉水、椅子、階梯、牆壁、地板……都是你的健身器材。
超神奇6+1瘦身法,盤點瘦身迷思,
圖文+影片示範教學,宛如私人教練到府親授。


  ◎鄉民激推10大人氣健身教練,首度公開無負擔瘦身密技!
  ◎YouTube健身影片熱搜,小資女、輕熟女點閱率、詢問度超高!
  ◎附書衣全彩海報


  羽教練提供最適合小資女的瘦身心法搭配輕肌力羽健身,
  保證每天吃飽快瘦,只讓你體態勻稱,不長強壯肌肉!
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女子訓練營:跟著我們瘦身X生活X保養,快樂打造微肌美形女子訓練營:跟著我們瘦身X生活X保養,快樂打造微肌美形

  你知道嗎?
  即使是名模,也不一定是幸運的母胎美人或天生身材勻稱的瘦子!
  但是,身為名模,就必須讓自己的外在保有最佳狀態。
  不僅不能變成胖子,還要要學習各種留住美麗的方法。


史上第一本3大名模美形體態養成聖經
【暢銷名模作家林可彤 + 極限運動名模林又立 + 國際健康超模劉欣瑜】

台灣最高女子運動團體-「女子訓練」培訓課程大公開!
做你的好朋友!一起變美、變瘦、變更強!

  ※收錄明星私房教練詳解「名模體態培訓課程──3‧3‧3運動套餐」
  ※提供QR CODE動作示範:名模局部微肌鍛鍊X全身性輕量強效運動
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超肌英雄:HERO祖雄教你6分鐘鍛鍊核心肌群,養肌、脫脂一次達成!

超肌英雄:【HERO祖雄】教你6分鐘鍛鍊核心肌群

祖雄親自示範!
32種基礎動作11
項進階訓練,要你完美變身!


  想要健身、瘦身,卻抽不出時間、不知道從哪裡練起,甚至擔心運動傷害?
  超人氣健身教練HERO祖雄,教你只要6分鐘,就能鍛鍊最關鍵的核心肌群,
  讓你的腰、背、腹、臀和腿部線條,全面再進化!

超肌英雄:HERO祖雄教你6分鐘鍛鍊核心肌群,養肌、脫脂一次達成

  黃金伸展6分鐘,全面啟動核心肌
  核心肌群是身體的發電機,但讓它高速運轉之前,你需要先暖「肌」熱身!跟著祖雄做好各部位伸展動作,讓身體迅速加溫,「核心」就會更有爆發力!
  
  緊實鍛鍊6分鐘,高效強化子彈肌
  想要擁有男神級六塊肌、女神級馬甲線?腹肌是重點訓練部位!祖雄以基礎核心訓練提升腹部肌耐力,再藉彈力球強化深層肌肉力量,硬梆梆的子彈肌讓你超有感!

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健女人來了:45組健身絕招 & 34道健人食譜,劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀,8週打造女神馬甲線!(作者親簽版)

(作者親簽版)健女人來了:45組健身絕招 & 34道健人食譜,劉雨柔讓妳要

  看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模,如何從肥肉中覺醒;
  看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子,如何轉身成為身材火辣的性感女神;
  她不是別人,她就是每一個妳!
  一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程!

  
  妳累了嗎?嘗試了一百種減肥的偏方與密技,就是肥肉減不去,
  不要再捨近求遠、捨本逐末了!
  讓重訓女神劉雨柔告訴妳最專業、最有效、最勵志的居家重訓法,
  從今天起,與贅肉勢不兩立!

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我不是天生瘦2:林可彤下半身小一號決定版!精雕馬甲線 × 微笑線 × 美腿線,刻劃3D完美新曲線精雕馬甲線 × 微笑線 × 美腿線,刻劃3D完美新曲線

  你知道嗎?
  即使是名模,也不一定是天生身材勻稱的瘦子
  但是,身為名模,不僅不能變成胖子,局部肥胖更是大忌!

 

  ※「我不是天生瘦!」

我不是天生瘦2:林可彤下半身小一號決定版!


  「就連身為模特兒的我,也有雙腿粗勇的不堪回首期……

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3步驟練肌力〜蹲出翹翹臀:史上最強!抗地心引力〜腰瘦了還不美原來問題在臀腿!(附DVD)

徒手訓練就OK3步驟練肌力〜蹲出翹翹臀

拚命瘦腰瘦肚,線條怎麼還不美?
原來問題在臀、腿!
改善大屁股、外擴臀、扁塌臀,徒手訓練就OK!


  久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80%
  長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、
  不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差
  久而久之…病痛也會跟著來!

  權威物理治療師+資深健身教練 首度攜手合作
  教你如何有效率地瘦臀、腿!
  臀腿肌群只要用對力,就能擊退下半身的頑固肥!

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史上最強翹臀深蹲操!練下半身等於瘦全身

  深蹲是鍛鍊核心肌群的動作之王,也是CP值超高的瘦身法!
  第一本從基礎到進階,從單人到雙人的深蹲瘦身大全!
  保證★看了就上手 ★蹲了就會瘦 ★越蹲越有型!

  ◎下半身鍛鍊的王道!深蹲效果在哪裡?
  人70%的肌肉都在下半身,而練深蹲,就是上班族拯救鬆垮下半身和核心肌群的最佳運動!深蹲10分鐘,效果勝過跑步1小時!

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一休陪你一起愛瘦身:5個燃脂動作,甩肉25公斤,線條再升級! (附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報)

▍一休是誰?
一個素人,卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業週刊》紛紛找他分享瘦身秘訣!

▍堪稱「現象級瘦身達人」!
瘦身粉絲團只開1年,人數衝破40萬,90%都在問他怎麼瘦

▍「減體重」的時代早就過去了,大家都在討論「減脂」!
一休教你,每次只要4分鐘,瘦下最難減的小腹和大腿,體脂肪再下修10%!

5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合,

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作者親身實踐,3個月瘦17公斤,精神變更好

消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣
 
【內附一週斷糖食譜】
豬肉鍋、成吉思汗鍋、橄欖油炒豬腰脊肉、低卡起司漢堡、味噌煮鯖魚、胺基飯……

 

  ◆「斷糖飲食」是「不會生病」的飲食法,只要斷絕「醣」、「糖」類,三天立即見效。

  ◆90%的疾病,可透過「斷糖飲食法」改善,痊癒者更不在少數!

  ─你不需常跑醫院,更不用長期吃藥,開始變得健康
  ─原本很凸的腹部,開始變小了
  ─大腦變靈活,不再容易為小事抓狂
  ─專注力變高,有效提升工作效率
  ─原本罹患糖尿病、高血壓等慢性病,開始不藥而癒
  ─被斷定難治的「精神分裂症」,也能在3天內治好

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 第一本針對24節氣設計的中醫養瘦書!
  在對的時機,喝茶+按摩+微運動
  就能讓你排毒順、代謝快、不水腫,多吃少動也能瘦!

跟著四季節氣一起瘦:喝茶+按摩+微運動,美人中醫對時對症養瘦法,年過三十也不怕!(隨書贈24節氣瘦身曆)

跟著四季節氣一起瘦:喝茶+按摩+微運動,美人中醫對時對症養瘦法,年過三十也不怕!(隨書贈24節氣瘦身曆)


  你知道不同季節與節氣的變化,時時牽引著人體內的五臟六腑?
  春季暖,肝火旺,疏通肝膽經絡毒素不停留!
  夏季熱,胃口差,去除濕熱養成燃脂瘦體質!

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日本超模美魔女校長:八千人變身48絕技,讓你成為回頭率第一的終極美女!

日本超模豐川月乃,41歲的年齡,19歲的身體!
  36歲登上「東京時裝秀」,打破模特兒界「25歲退休」神話!
  模特兒的美麗秘訣,你也可以做到!
  加入「超模養成學校」,跟著美魔女的腳步前進吧!

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日本美體女王教妳7天打造完美女神曲線:5種曲線舞,每天20分鐘,美腰、美腿、美臀、美臂、美背統統有效!附贈90分鐘示範DVD

  快慢曲線舞!呼拉曲線舞!踏步曲線舞!體操曲線舞!舒緩曲線舞!

  50歲依然擁有完美身材的日本美體女王樫木裕實,以自創的曲線舞在日本藝能界掀起一股風潮,許多藝人及模特兒都成為她的忠實信徒!本書即是樫木老師首 創的一週美麗瘦身課程,收錄五種曲線舞,不但均有詳細的分解步驟圖解說明,並附贈90分鐘DVD動感教學。妳可依照個人的身體狀況、心情和喜好,自由搭配 適合自己的內容,盡情嘗試各種曲線舞組合,每次做二十分鐘,一週後就可看見效果!

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馬甲線女神張婷媗の6分鐘瘦一身!全民快慢瘦身操(附快速燃脂示範DVD)你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書)

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注意事項:單筆訂單可累送
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寄送地區限制:不限地區

  8~80歲,男、女都能在家做,全民一起動起來!

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我不是天生瘦:林可彤教妳腰‧腹‧臀‧腿一次瘦(附DVD:名模Body Slimming 細身操 DVD)

  號稱細身名模的林可彤,
  其實從小就深受下半身肥胖所苦,
  21歲當選模特兒大賽冠軍時,竟被媒體形容為:「下盤大,要修一修才可以出國比賽的冠軍模特兒。」

  自此,她無法再忽視下半身肥胖的問題,開始透過同行、健身教練,研發一套讓粗壯下半身變窄身的「細身操」

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